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辣木籽的功效及吃法

辣木籽的功效有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)血糖和去除口臭,由于其富含的豐富蛋白,可為人體提供必要的熱量和元素。它的吃法是剝開(kāi)外殼,嚼碎白籽,及時(shí)飲水,此外將剩下的外殼泡水飲用。一天不要使用超過(guò)5顆,注意孕婦和幼兒不要使用。

辣木籽的功效及吃法

一、功效

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

其中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白油脂和人體必需氨基酸,有著較大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,聯(lián)合國(guó)將其定為解決非洲食品短缺的援助項(xiàng)目,可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量之大。

2、調(diào)節(jié)血糖

研究表明,其中含有鉀、錳等微量元素,可利于調(diào)節(jié)胰島素的含量和血糖濃度,一定程度上抑制糖尿病的并發(fā)癥。

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3、去除口臭

腸胃不好的人或經(jīng)常吸煙的人群,經(jīng)常會(huì)口有留有異味;或者食用味道較重的食物后,口中也會(huì)留有異味,這時(shí)嚼1-2個(gè)辣木籽可以消除口腔中的異味,提升自信。

二、吃法

將外殼剝開(kāi),食用其中的白籽。這時(shí)勿將外殼丟掉,可將其泡水飲用。食用辣木籽后要及時(shí)喝水,剛剛食用后可能有些苦澀,不久后就能?chē)L到香甜的滋味。一般一天食用5個(gè)左右即可,過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致腹瀉等癥,注意孕婦和嬰兒不要食用。

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