枸杞怎么泡水喝正確，怎么吃補腎效果最好

一、泡水喝的方法

泡水之前要先用涼水沖洗兩遍，把表皮的灰塵沖掉。之后放入杯中，用開水沖燙一次。沖燙后的水倒掉，再倒入開水進行浸泡，這時泡的水才可喝，等水溫適宜的時候飲用即可。建議浸泡后的枸杞也一同吃掉，這樣營養(yǎng)價值才會更高。

二、泡水喝的注意事項

枸杞在泡水的時候要注意不能放太多，大概10克的重量就行，不可超過30克。此外，還要注意浸泡的時間不能太長，否則里面的藥效以及所含的微量元素，營養(yǎng)成分等就會流失掉，降低營養(yǎng)價值。

三、吃法

日常生活中炒菜或者是煮粥的時候可加入少量的枸杞當(dāng)配料，食用之后用健康養(yǎng)生都有好處，里面所含的營養(yǎng)能更好的恢發(fā)出來。還可直接嚼著吃，這樣保健效果也很好。但要注意食用的量，不能過量。此外，吃的時候還可加入五味子，羊腎，蔥白等一起熬制，這樣補腎的效果更好。要注意不能和牛肉，枸杞，螃蟹等食物一同吃，避免帶來不好的后果。